Evacuer la colère
Avec l'Archange Melahel
Vertus :
Pacifier l'état émotionnel
Conscientiser la colère
Ancrage vers la Source
Connexion des 3e, 4e et 5e chakras
Comment se déroule le mouvement ?
Le mouvement se réalise en solo. Si vous connaissez l'origine de la colère, poser l'intention de l'évacuer en Conscience.
1. Respiration conseillée : kapalabati en faisant 5 étages en montant, 5 étages en redescendant, 3 respirations par étage.
2. Se mettre accroupi. La tête se place entre les genoux et regarde le sol, les deux mains sont posées l'une sur l'autre (main droite sur main gauche) au niveau des chakras 3-4 (torse). Il est conseillé de mettre les mains en lotus, c'est-à-dire doigts écartés comme une étoile.
Prendre une grande inspiration dans le dos et souffler avec force et vitesse vers le sol comme pour expulser quelque chose. Durant cette inspiration, sentir que l'origine de votre émotion passe du 3e chakra vers le 4e puis sort part le 5e à l'expiration vers le sol.
Si une expiration ne suffit pas à pacifier complètement, redresser le buste sur l'inspiration suivante en ouvrant les bras, visage et paumes des mains face au ciel dans une grande ouverture thoracique (le buste se penche un peu en arriere) puis reprendre sur l'expiration la position initiale en expulsant vers le sol.
Refaire autant que nécessaire ce cycle jusqu'à sentir une nette amélioration.
Plus l'origine de la colère est précisément conscientisé, plus le mouvement est efficace.
Ce mouvement peut être réalisé une fois par jour sur plusieurs jours. Je vous invite à noter ce que vous sentez.