Elargir l'Etat de Conscience
Avec le Moi Supérieur
Eléments associés : Air, Terre, Feu, Eau, Bois, Or
Comment se déroule le mouvement ?
1. Respiration à choisir parmi celles présentées sur ce site.
2. Ce mouvement bénéficie à celui qui l'effectue.
Allongé. Placer les deux paumes en contact, les poignets sur le haut du crâne. Mettre le pied droit au niveau du genou gauche et le pied gauche au niveau du genou droit. Les jambes forment ainsi un triangle.
Se concentrer sur son Chakra 4 et respirer profondément. 10 minutes minimum, pas de temps maximal.
Si le mouvement est effectué en binôme, s'assoir en tailleur et maintenir la même posture du buste et du haut du corps, en se positionnant dos à dos. Les bras et les coudes se touchent (pas forcément les mains). Durée en binôme : entre 1 et 2 minutes. Installer un respiration synchronisée (l'un inspire, l'autre expire en même temps)
Remercier.